[vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”secondary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:10″ el_id=”Miért köredzés”][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596957698326{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}”]
MIÉRT KÖREDZÉS?
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7362″ img_size=”large” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596956542064{padding-top: 10px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596957708375{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}”]
A FittKörben valóban körben haladsz az edzés során.
Váltakozva végzel különböző gyakorlatokat azonos ideig: intenzív izomerősítést a hidraulikus gépeken, és közepes hatékonyságú kardió gyakorlatokat a köztes állomásokon.
A KÖR ENERGETIZÁL, egyre jobban belejössz a mozgásba, felszabadul az endorfin, egymásra mosolyogtok a körben edző sorstársakkal és boldogan izzadtok tovább.
A MÁGIKUS KÖR KÖZEPÉN OTT AZ EDZŐ, akire mindig számíthatsz, irányítja az edzést és motivál. Ezt látnod kell a saját szemeddel! Kérj időpontot egy személyes bemutatóra!
[/vc_column_text][tm_button style=”outline” button=”url:https%3A%2F%2Ffittkor.hu%2Fidopontfoglalas%2F|title:Kipr%C3%B3b%C3%A1lom!|target:%20_blank|” align=”center” animation=”none” color=”custom” button_bg_color=”custom” font_color=”custom” button_border_color=”custom” button_bg_color_hover=”custom” font_color_hover=”custom” button_border_color_hover=”custom” border_radius=”5″ custom_button_bg_color=”#1e4d11″ custom_font_color_hover=”#ffffff” custom_button_border_color_hover=”#ffffff” lg_spacing=”padding_top:10″ custom_font_color=”#ffffff” custom_button_border_color=”#ffffff” custom_button_bg_color_hover=”#81d742″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”custom” lg_spacing=”padding_top:10;padding_bottom:10″ custom_background_color=”#ffffff”][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″ background_image=”6595″][vc_column][tm_spacer size=”lg:20″][tm_heading custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”Bármikor jöhetsz. Te döntöd el, mikor edzel.
Közösségben, de kötöttségek nélkül.”][tm_spacer size=”lg:50″][tm_heading tag=”h5″ custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”A FittKör folyamatosan működő köredzés, nincsenek időpontok.
Nyitva tartási időben folyamatosan bekapcsolódhatsz, amikor ideérsz.
Edzéseidet a Te időbeosztásod határozza meg! Munka előtt,
ebédidőben vagy munka után elvégezheted köreidet.”][tm_spacer size=”lg:50″][tm_heading tag=”h5″ custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”Erősítés és kardió-edzés egyben”][tm_spacer size=”lg:20″][tm_heading tag=”h5″ custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”A hidraulikus intervallum edzés az erősítő edzés,
a kardió edzés és a nyújtás harmonikus kombinációja”][tm_spacer size=”lg:20″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”custom” lg_spacing=”padding_top:10;padding_bottom:10″ custom_background_color=”#ffffff”][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” lg_spacing=”padding_top:80;padding_bottom:80″ background_image=”6596″][vc_column width=”1/3″][tm_heading custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”✔ Minden főbb izomcsoportot megdolgoztatsz. A hidraulikus gépeken egyszerre erősíted az ellentétes izompárokat”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][tm_heading custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”✔ Sovány izomtömeget építesz, fokozod az anyagcserédet, több zsírt égetsz és feszesebb lesz a tested.”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][tm_heading custom_google_font=”” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” align=”center” text_color=”custom” custom_text_color=”#1e4d11″ animation=”none” text=”✔ Biztonságos és hatékony bármely korosztályhoz vagy súlycsoporthoz tartozol, vagy bármilyen a fittségi állapotod.”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”custom” lg_spacing=”padding_top:10;padding_bottom:10″ custom_background_color=”#ffffff”][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”primary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596959841082{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
EL LEHET VÉGEZNI 30 PERC ALATT EGY HATÉKONY EDZÉST?
Szánj rá inkább 40 percet, hogy megvalósítsd a teljes testedzés mind az öt elemét!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”primary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596959901089{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
3-4 perc bemelegítés
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7381″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596960137795{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596960269021{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
felkészíti szervezeted az edzésre.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596959956925{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
30 perc intenzív erősítés és mérsékelt
kardió-edzés váltakozva 2 X 26 állomáson
a Körben
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7382″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596960130767{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596960005517{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
5-6 perc levezetés és nyújtás, amely segít
elkerülni az izomlázat, elősegíti izmaid
egészséges fejlődését és növelheti
általános rugalmasságodat.
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7383″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596960171644{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”primary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596960522174{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Lássuk, hogy a tudomány mai állása szerint, mennyi mozgás lenne megfelelő az egészséged szempontjából!
A WHO szakmai ajánlása szerint heti 150 perc közepes intenzitású kardió-edzésnek és 2 x 30 perc izomfejlesztő mozgásnak már
optimális egészségvédő hatása van. Mivel a FITTKÖR HIDRAULIKUS INTERVALLUM EDZÉS ALATT EGYSZERRE VÉGZED A
KÉTFÉLE MOZGÁST, heti 3 – 4 FittKör edzéssel könnyedén teljesítheted ezt a kihívást.
[/vc_column_text][tm_button style=”outline” button=”url:https%3A%2F%2Ffittkor.hu%2Fidopontfoglalas%2F|title:Kipr%C3%B3b%C3%A1lom!|target:%20_blank|” align=”center” animation=”none” color=”custom” button_bg_color=”custom” font_color=”custom” button_border_color=”custom” button_bg_color_hover=”custom” font_color_hover=”custom” button_border_color_hover=”custom” border_radius=”5″ custom_button_bg_color=”#1e4d11″ custom_font_color_hover=”#ffffff” custom_button_border_color_hover=”#ffffff” lg_spacing=”padding_top:10″ custom_font_color=”#ffffff” custom_button_border_color=”#ffffff” custom_button_bg_color_hover=”#81d742″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”custom” lg_spacing=”padding_top:10;padding_bottom:10″ custom_background_color=”#ffffff” el_id=”Hidraulikus gépek”][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963608153{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
ERŐSÍTÉS HIDRAULIKUS GÉPEKKEL
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”primary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596960793909{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Sok nő idegenkedik a gépes edzéstől. Első hallásra két probléma lehet a gépekkel:
✔ Kardió gépekre gondolsz, – pl. futópad, szobabicikli, stb. Ezek csak kardió edzésre valók, és elég unalmasak is lehetnek.
✔ Súlyokkal működő erősítő gépekre gondolsz, és úgy gondolod, hogy azok csak pasiknak valók, legfeljebb testépítő lányoknak.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”secondary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596960870987{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
A FittKörben azonban HIDRAULIKUS ELLENÁLLÁSSAL MŰKÖDŐ GÉPEKET HASZNÁLUNK.
Miben mások ezek, mint a hagyományos erősítő gépek? Szinte mindenben!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” lg_spacing=”padding_top:20;padding_bottom:20″][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”7218″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596961387410{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Már ránézésre sem félelmetesek. Egyszerűek, nagyon könnyen megtanulható a használatuk.
A gépek a nők számára fontos izomcsoportokat dolgoztatják, és a gépek mérete is nők számára lett kifejlesztve.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”7219″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596961401081{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Az ellenállás egyenletes a teljes mozgástartományban. Edzés közben nem kell semmit állítani a gépeken, nem kell súlyt le vagy fölpakolni. Nem kell félni az esetleg rosszul megválasztott súlyok okozta sérülésektől sem.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”7220″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596961411589{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
A hidraulikus ellenállással végzett edzés a vízben való mozgáshoz hasonlít. Kíméli az ízületeket és az izomrostokat, nem kell tartani sem sérülésektől, sem izomláztól. Nem tudod túlerőltetni magadat az edzés során, mert fáradtság esetén automatikusan lelassulsz, ezáltal a gép ellenállása is arányosan csökken.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”7221″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596961420449{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
A hidraulikus gépeken mindenki saját magához képest optimális intenzitással tudja végezni az edzést. Ennek köszönhetően bármilyen életkorban és számtalan egészségi probléma esetén végezhető az edzés. Edzőink segítségével – pontos anamnézis felállítása után, mindenkinek személyre tudjuk szabni az edzést.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”secondary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][vc_custom_heading text=”Szeretném kipróbálni a hidraulikus gépeket.” font_container=”tag:h2|text_align:center” use_theme_fonts=”yes” link=”url:https%3A%2F%2Ffittkor.hu%2Fidopontfoglalas%2F|title:K%C3%A9rek%20id%C5%91pontot!|target:%20_blank|” css=”.vc_custom_1596961640627{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][tm_button style=”outline” button=”url:https%3A%2F%2Ffittkor.hu%2Fidopontfoglalas%2F|title:K%C3%A9rek%20id%C5%91pontot!|target:%20_blank|” align=”center” color=”custom” button_bg_color=”custom” font_color=”custom” button_border_color=”custom” button_bg_color_hover=”custom” font_color_hover=”custom” button_border_color_hover=”custom” border_radius=”5″ custom_button_bg_color=”#1e4d11″ custom_font_color_hover=”#ffffff” custom_button_border_color_hover=”#ffffff” lg_spacing=”padding_top:10″ custom_font_color=”#ffffff” custom_button_border_color=”#ffffff” custom_button_bg_color_hover=”#81d742″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”custom” lg_spacing=”padding_top:10;padding_bottom:10″ custom_background_color=”#ffffff” el_id=”Nekem való”][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963651283{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
NEKEM VALÓ? – NEKED VALÓ!
Bármennyi a testsúlyod vagy az életkorod, bármilyen a fittségi állapotod, ha NŐ vagy, és ezernyi a napi feladatod, a Fittkörben könnyedén és vidáman megvalósíthatod az életmódváltó programod.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”primary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963327566{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Harmincas, negyvenes, ötvenes folyton rohanó – szervező dolgozó nő, esetleg családanya is vagy? Kevés szabadidődben szeretnél magadra is áldozni, sőt példát mutatni a környezetednek, hogy megtanuljanak egészségesen élni?
Gyere, próbáld ki a FittKört! Itt nem kell naponta órákat izzadnod. Dupla eredményt érhetsz el fele idő alatt.
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7392″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596963058735{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963290243{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Akkor is meg fogod szeretni ezt a tornát, ha eddig nemigen rajongtál a testedzésért, csak szükséges önkínzásnak tartottad.
Akkor is érdemes belevágnod, ha sportos életvitelű vagy, és szeretsz több mozgásformát kipróbálni. A FittKör remek alapozó erősítő edzés lehet, hogy rugalmas, robbanékony izomzatod és jó állóképességed legyen pl. futáshoz, túrázáshoz, síeléshez, labdajátékokhoz.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963358214{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Hatvanas, hetvenes, nyolcvanas éveidben, nyugdíjasként is folytathatod az aktív életmódot. A FittKörben idősebbek is biztonságos körülmények között erősödhetnek izom és ízületi fájdalmak nélkül. Így elkerülheted az izmok leépülését, a csontritkulást, javíthatsz általános fizikai állapotodon, egyensúlyérzékeden.
Ráadásul soha nem késő elkezdeni!
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7393″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596963073949{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963250607{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Magas vérnyomás, cukorbetegség, fáradtság, levertség, ízületi problémák? Ezekre a panaszokra orvosod is rendszeres mozgást javasol. Sőt! Akár fizikoterápiás céllal is jöhetsz, sérülésveszély nélkül rehabilitálódhatsz szakszerű irányítással. Több energiád lesz minden másra. A jóleső aktivitás serkentőleg hat kedélyállapotodra, mentális közérzetedre is.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963383912{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Az optimális testsúly iránti vágy minden korosztályt érint. Ez nem csupán esztétikai probléma, hanem elsősorban hosszú, egészséges életed a tét.
Ha fogyni szeretnél és már sok mindent kipróbáltál, de úgy érzed, vesztésre állsz, gyere el a Fittkörbe! Itt egészséges ütemben érhetsz el tartós eredményt.
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7394″ img_size=”medium” alignment=”center” css=”.vc_custom_1596963086225{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596963444264{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}”]
Ha az eddigi keserves és ártalmas
diéták következtében kialakult a yo-yo
hatás, azt hiheted, hogy élethosszig
tartó koplalásra vagy ítélve.
A jó hír az, hogy ez visszafordítható!
Segítünk helyreállítani anyagcserédet,
feltárjuk számodra a mozgás és
táplálkozás megfelelő egyensúlyát, így
lesz kellő motivációd a változtatáshoz.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” background_color=”secondary” lg_spacing=”padding_top:40;padding_bottom:40″][vc_column][tm_button style=”outline” button=”url:https%3A%2F%2Ffittkor.hu%2Fidopontfoglalas%2F|title:K%C3%A9rek%20id%C5%91pontot!|target:%20_blank|” align=”center” animation=”none” color=”custom” button_bg_color=”custom” font_color=”custom” button_border_color=”custom” button_bg_color_hover=”custom” font_color_hover=”custom” button_border_color_hover=”custom” border_radius=”5″ custom_button_bg_color=”#1e4d11″ custom_font_color_hover=”#ffffff” custom_button_border_color_hover=”#ffffff” lg_spacing=”padding_top:10″ custom_font_color=”#ffffff” custom_button_border_color=”#ffffff” custom_button_bg_color_hover=”#81d742″][/vc_column][/vc_row]
