Hogyan segíti az erősítő edzés a fogyást és az egészséges testsúly megtartását?
Az első lépés egy eredményes fitnesz programhoz az erősítő edzés. Igen, ne lepődj meg! Akkor is, ha nő vagy, akkor is, ha elmúltál már 40, akkor is, ha testsúlyod a veszélyes tartományba ért már, egy jól megválasztott, fokozatosan terhelő erősítő edzés lehet az első láncszem az életmódváltáshoz. A testmozgás általában a legjobb módszer a jó […]
