TE VAJON ELEGET ESZEL?
Mi a legnagyobb tévhit a fogyókúrákkal kapcsolatban? „Minél kevesebbet eszünk, annál többet lehet fogyni. Csak akaraterő kérdése.” A legtöbben kétségbeesetten próbáljuk betartani a heti előírt kalória mennyiséget. Vajon kinek jut eszébe azon gondolkodni, hogy elfogyasztja-e a megfelelő mennyiségű kalóriát? Nem is tűnik olyan nagy dolognak néhány száz kalóriával kevesebbet enni a szükségesnél naponta, mégis ez az, ami […]
Az erősítő edzés 5 jótékony hatása
Minden testsúly-kontroll egyenletben a kalóriaégetés az alapvető változó tényező. Míg a kalória bevitelt az határozza meg, mit eszünk, így ez jelentős hatással van a testtömegre, addig megfelelő testmozgással szabályozzuk a kalória leadást. A kardiovaszkuláris edzésekkel, mint a gyaloglás, futás, biciklizés, úszás, persze elég sok kalóriát elégethetünk, különösen, ha magas intenzitással végezzük, azonban az erősítő edzés […]
Nemcsak arról van szó, hogy csinosabb, vagy vékonyabb legyél!
Melyik nő ne szeretne bombázó lenni? Ha megkérdezünk 100 nőt, aki most kezd el edzeni (vagy újrakezdő hosszú kihagyás után), hogy mi a fő motivációja, a többségük valami olyasmit válaszol, hogy jobban akarok kinézni, vagy újra … méretű ruhákat szeretnék viselni. És, igen! Akármi adja a kezdő elhatározást, az már nagyszerű! Csak éppen lehet, hogy […]
Mi köze van az Anyagcserének a Hormonokhoz?
A HORMONOK HATÁROZZÁK MEG ANYAGCSERÉNKET vagy TALÁN ÉLETMÓDUNKKAL MAGUNK IS BEFOLYÁSOLHATJUK MŰKÖDÉSÉT? Mindannyian tudjuk, hogy a fogyókúra divatok kora lejárt. Legalábbis reméljük! A nyolcvanas-kilencvenes évek szénhidrátmentes, zsírmentes őrültségei mára már tudományos szempontból nevetségesek, legfeljebb makacs téveszmének tekinthetők. Mivel a jelenben élsz, jó, ha tudod, a titok, amely egészségben, erőben tartja a testedet, a hormonokban […]
Tűzzünk ki együtt egy reális, rövidtávú célt!
Kérdés: Le akarok végre fogyni, hogy energikusabb és egészségesebb legyek! Hogy fogjak hozzá? Válasz: Az első lépést már meg is tetted. Hiszen a legfontosabb dolog az elhatározás. Ha eldöntötted, hogy változtatsz az életmódodon, semmi sem lehetetlen. Mindannyian képesek vagyunk irányítani az életünket, hogy elérjük céljainkat és megvalósítsuk álmainkat. Kifogás: Ez mind szépen hangzik, mégis unom […]
